[...] 7.3km/h 3) rozciąganie ============================================= Nie mogłam się w ogóle zebrać dziś na trening @-) Z uwagi na zakwasy po wczoraj i dopiero powrót do cyklu treningowego, nie szalałam z ciężarami, ale Miś i tak mnie wykończył @-) W ostatniej serii odkładałam sztangę normalnie co dwa powtórzenia #-P%-) Aaaaa, i przez [...]
Po zakończonym cyklu treningowym przyjmuję maksy: 160/105/180 (sprawdzianów nie robię z powodu strasznego zaniedbania ostatnimi dniami) Było 130/100/150 więc postęp jakiś tam jest. Nowy plan: Dzień 1 Przysiad 3x3 Odejścia x3 Dzień dobry 8,3x6powt Uginanie nóg 8,3x6powt Brzuch Dzień 2 WL 3x3 WW 6,3x4powt Poręcze 3x6powt Prostowanie na wyciągu [...]
[...] mam dwa wyjscia albo zaczynam od poniedzialku i wtedy SD po moim dotychczasowym treningu bedzie 5 dni , albo zaczne od srody ( SD - tydzien ) kosztem pierwszego treningu z cyklu "pietnastkowego" - zostanie mi 5 trenigow pietnastkowych chyba wybiore te druga opcje bo lepiej ze to SD bylo tydzien a jeden trening pietnastkowy wiele nie [...]
Nie twierdze ze prop nie kopie. Tez go bardzo dobrze czulem i chwalilem ale nie oszukujmy sie enan zrobi lepsza robote niz prop oczywiscie biorac pod uwage cel cyklu autora. Wszystko takze zalezy od dawek jakie beda stosowane. Bow testowalem prop meta. Z cyklu bylem zadowolony ale nie spodziewaj sie jakis kosmicznych efektow. Dopuki ciaglem mete [...]
[...] podleje zdrowo. Wiem bo mialem taki sam problem. Rozwiazalem go tak, ze zaje..lem DNP na 10 dni zaraz przed cyklem i zlecialem ponad 5kg obnizajac BF. Teraz jestem w 11 tyg cyklu juz po mecie dawno i enana ostatniego szota robilem tydzien temu. Winka mam jeszcze na 4 tyg niecale gdzies i dosc. Jestem zadowolony z cyklu bo dzieki obnizeniu BF, [...]
[...] w tygodniui przez 3-4 tyg na koniec cwiczenia dynamiczne i tu wykonujesz np 10 powtórzen z takim ciezarem by ruch był bardzo dynamiczny :) i znowu 3-4 tyg po całym takim cyklu 9-12 tyg nalezy wykonac aktywną regeneracje w postaci treningu obwodowego (ACT) o sredniej intensywnosci i ciezarach po tak kompleksowym cyklu napewno poprawisz [...]
jeju czy Wy nie rozumiecie prostego pytania?? Mam 2 wyjscia: 1) brac letro i czekac, a pozniej dopiero cykl i na nim nolve 2) walic cykl i od poczatku cyklu letro co wybrac?? A jesli nie uda mi sie wyleczyc tego gino to ono przy kolejnym cyklu musi rosnac czy jest taka mozliwosc ze sie nie zmieni po kolejnym cyklu?? Gino mialem po mecie, bralem ja [...]
feee mysle ze to bardzo dobry pomysl zaczac z taka dawka propa. 5tyg cykl powinien dac dobry jakosciowo miesien. chociaz bialko zwiekszylbym na min 2,5g/kg kosztem ww. do cyklu podstawowy zestaw witamin i mineralow moze byc np z hiteca lub treca. plus to co wypisales oczywiscie nie zaszkodzi zincast bralbym w twoim przypadku 2 tab ed. a jesli o [...]
Nie czuje sie urazony:). 175 mam napisane jako rekord, nie jako aktualny wycisk. Tyle wycisnalem zima wazac ok 97kg i bedac na cyklu kreatyny. Pozniej mnie dorwala grypa zoladkowa(spore spadki), a po chorobie wzialem sie za redukcje i przy obecnej wadze takim ciezarem koncze serie, wiec wycisnalbym moze 140-150 ale nie mam gdzie sprawdzic. Mozliwe [...]
[...] i efektu zamierzonego nie uzyskal i wrócił na bombę z powrotem.. i tu pojawia się moje pytanie, czy tego typu schematy i takie kombinowanie rozumiem maja miejsce w przypadku cykli opartych na wielu środkach typu deka tren w większych dawkach ponieważ blokują one przysadkę znacznie mocniej w porównaniu do cyklu opartego na samym testosteronie?
Nie ma co gdybac jak po 20 tys nie wyskoczy w widełki bijesz dalej Badania na sermach min po 5 tyg po tak długim cyklu i jak coś później clom do skutku Nie ma co układać 20 scenariuszy, będziesz wrzucał wyniki będziemy na bieżąco myśleli jak to rozgryzc dalej aby było dobrze
dzis zrobiłem badania. jestem w trakcie cyklu gdzie: turanabol 40mg ED + enan/cypio 300mg e4d. jestem na końcówce cyklu. badania robione naczczo ,przed badaniami nie jadłem tury, ostatni zastrzyk testa był 4 dni temu jeśli to ma znaczenie i jestem 4 dni po strzale HCG 2500j (mam jeszcze drugie 2500j przygotowane i całe 5000j nieotwarte) oraz [...]
[...] triale, przełaje, ultra czy również coś po mieście ? Asfalt też ;-) główne starty na wiosnę to: Półmaraton Marzanny Cracovia Maraton z triali zostały mi jeszcze dwa biegi z cyklu Grand Prix Krakowa w biegach Górskich (luty i marzec). Poza tym właśnie się zorientowałam, że zapisałam się na ICEBUG Winter Trial, który jest w tym samym dniu co [...]
[...] ulicznych. Na szczęście nie biegłam za zającem. Tak jak było przewidziane - głowa zaczęła siadać po 10 km. Na 16 kolano chciało straszyć, a od 19km pojawiały się myśli z cyklu "przecież jak zwolnisz do 5:0 to nic się nie stanie" . Nie mam serca wojownika, nie mam głowy wojownika.. mogę biec dlugo, mogę się sprężyć, jednak głowa zawsze siada [...]
IneTheEnd zjadłem całe opakowanie bety z activ lab 128 kapsów leciałem pierwsze po 4 kapsy nic nie odczułem więc pod koniec zacząłem dokładać w nadziei, że może jednak, ale nic z tego nie wyszło, może kiedyś dołącze do jakiegoś dłuższego cyklu np. na 8 - 10 tygodni jeżeli mówisz, że działa po dłuższym czasie
Dzięki obli, popiłam tę mieszankę, nie wiem jeszcze czy to ona zadziałała czy hormony po dostaniu @ się uspokoiły ale zeszło i wyglądam normalnie. Na przyszłość mam pić od drugiej połowy cyklu,tak? Jutro dam wypiski z tygodnia, padam po pracy. Za dwa tygodnie zrobię podsumowanie następnie wyjeżdzam na 10 dni i później drugi etap.
[...] - wino 2 na tydzień np:po/czw 6/200/100 - wino 2 na tydzień np:po/czw 7/200/100 - wino 2 na tydzień np:po/czw 8/200 9/100 Przyznam że jeśli chodzi o mnie to po jednym cyklu 100-200-200-200-200-100 przy wadze 96kg powyższą rozpiskę biorę pod uwagę na drugi cykl - ale to dla sibie. Piszę to ponieważ przy Twoim wieku i wadze sugerowałbym [...]
[...] forte podstawa nawet jezeli bez tego bys niemial problemow z kichami to jednak poczucie ze cos biezesz na osłone wątroby poprawia samo poczucie... ja bralem po dwa essentiale forte do jednej tabsy epi.... a jak masz cykl 6 tygodniowy to t bol czy cos kupisz po rozpoczeciu cyklu w nastepnym miesiacu jak ci wpadnie troche hajsu.. pozdro.
Bardzo dobra kreatyna. Robiłem na niej swój pierwszy cykl i naprawdę koledzy nie chcieli mi uwierzyć że tak "spuchłem" po kretynie. Siła też ładnie poszła. Lecz niestety po skończonym cyklu mimo dalszych treningów i diety duże spadki, jak to po mono.
ostatni cykl: cm3 DT 10g DNT 5g z przyrostow jestem zadowolony, pierwszy miesiac kcal na poziomie 3200... niestety drugi miesiac cyklu przestalem dbac o rozklad makro no i troche sie zalalem. Planuje recomp: DNT 2800kcal - B 2g/kg T 1.5g/kg W reszta DT 3200kcal - B 2.5g/kg T 2g/kg W reszta Zapisuje się na publiczną siłownię i teraz pytanie, [...]
grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS
